如何食用柚子減肥

　　柚子的減肥機理
　　
　　比起其他水果來，它屬於柑橘類（知道嗎？多吃柑橘可控製體重），維生素ｃ的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（１４０ｇ）２０大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑製亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑製胰島素分泌。從而抑製血糖在肝髒中轉化為脂肪。柚子是低ＧＩ食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。
　　
　　如何食用柚子減肥呢？
　　
　　早上——以高蛋白高營養為主，推薦牛奶１杯＋麵點１份，多加１／３個柚子；中午飯前——飯後食用１／３個柚子；晚上同中午。
　　
　　注意：適當控製澱粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質，每日柚子的攝入量可適當減少。
　　
　　減肥體驗效果
　　
　　網友小美：我按照上麵的方法吃了一個多禮拜了，共９天左右吧，瘦了４斤，現在９２了，嗬嗬，而且真的有調節食欲喲，我沒有暴食一次！