5種最方便健身工具 輕鬆減多餘贅肉

　　不是所有的減肥工作都需要在健身房進行，在一些諸如室內等地方健身也同樣可以練出健康的身體。小編搜羅了5種最方便健身工具，幫助你輕輕鬆鬆減去身上的贅肉，塑造出一副苗條又健康的身體。這些地方或工具可謂是“純天然”的健身器哦。

　　1. 公園

　　如今公園大部分皆是免費，除了跑步，公園裏還有很多的斜坡、樓梯等適合進行加強版跑跳、俯臥撐的地點，不少公園還有乒乓球台、健身設備等，如果願意付費，踢球、劃船等運動也能在公園裏找到場地。

　　2. 跳繩

　　每天嚐試5分鍾的跳繩，就能感覺到好處，為什麼拳擊手都喜歡跳繩，不是沒有道理的，因為跳繩乃是理想的全身運動，對心血管健康有很大好處。而且，跳繩要控製量很容易，如果加大運動量，隻需延長時間，或者嚐試單腿跳、反向跳、跳一次甩兩次繩等高級技巧。

　　3. 瑞士球

　　在任何視頻網站搜索“瑞士球”、“健身球”或者“平衡球”，你會找到很多教程，這是一個幾乎全能的健身器材。用這個不穩定的器械做俯臥撐、仰臥起坐等普通鍛煉，能得到更好的效果。

　　4. 阻力帶

　　Resistance bands，在中國的名稱包括阻力帶、拉力繩、健身繩等，簡而言之就是一個有彈力的圓形橡膠圈。利用它，你可以做許多負重類的練習，跟瑞士球一樣，視頻網站也能找到多不勝數的教程。有了阻力帶，仰臥起坐等簡單健身動作的效果可以加倍。

　　5. 自行車滾軸

　　自行車滾軸通常由三個部分組成，放置在兩個車輪下，就能把普通自行車變成一台“健身車”，在家中鍛煉，這要比去健身室騎健身車便宜許多。