做什麼運動豐胸效果最好(2)

編輯：東方女性2012-02-08 10:57減肥方法
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　　四、水衝擊法：即淋浴時，利用噴頭噴出水流連續噴射胸部，注意是從下往上衝哦！不僅可以促進血液循環，並可預防胸部皮膚的鬆弛，是豐胸美乳的好方法。

　　五、擴胸操：仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內收至胸前，然後兩臂向兩側外展，動作應緩和，啞鈴向胸前內收時吸氣，向兩側外展時呼氣，來回數十次。擴胸操有利胸肌發達從而豐胸美乳。

　　六、韻律操：在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發達，從而起到美乳的效果，使乳房堅挺飽滿。