早上空腹跑步好嗎？應該進食少量的水份和食物

晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。不少的人早上一起來就跑步，那麼早上空腹跑步好嗎？其實空腹晨跑加重的不僅僅是腸胃的負擔，身體各個器官都會受到影響。

早上空腹跑步好嗎？空腹晨跑影響腸胃，尤其是對胃的傷害非常大，人體經過一夜的新陳代謝很多器官都處於不利的狀態，急需補充能量和營養物質，空腹晨跑使得胃受到刺激，加重胃的負擔。

早上空腹跑步好嗎？空腹晨跑不僅僅對腸胃不好，對心髒和血管也不好，特別是老年人，更需要注意了，空腹晨跑還有可能造成老年人猝死的可能性。

早上空腹跑步好嗎？空腹晨跑是非常不適合的，晨跑需要注意幾點，首先是要喝半杯水，然後是稍微補充點澱粉類食物，空腹晨跑是非常不可取的運動方式。