OL想減肥心態很重要 保持平常心

　 1.精油按摩

　　選擇口碑好的精油品牌使用，盡量每天抽出時間為自己做按摩，不僅能使皮膚變緊致，去除肥胖紋的效果也超好。

　　2.保持平常心

　　瘦下來後，也要保持一顆平常心，千萬別得意過頭，如果生活和飲食習慣都不加節製，再胖時可就欲哭無淚了。

　　3.多泡澡

　　這是最省錢的減肥方法，可以增強全身的代謝機能。

　　4.清淡飲食

　　避免吃太鹹的食物，鹽分越多腎髒的負擔越大，水分沒有辦法排出，就會造成代謝不好。

　　5.保持不複胖的美麗坐姿。

　　整體瘦下來後，要注意不讓局部肥胖找上門，尤其是長期坐辦公室，每隔一小時就要走動，不管是倒水，上廁所或伸懶腰都可以，以使下半身循環變好，配合練習腹式呼吸，可以讓你在不知不覺中，強化腹部的肌肉，肌肉變得結實，小腹婆自然就輪不到你了，另外，一定要把背挺直，這樣肩頸才會放鬆，避免肩頸產生緊繃酸痛感。

　　此外，還可以選擇做一些運動

　　高抬腿：每天保持做100下高抬腿，既鍛煉了身體又能達到很好的提臀的效果，而且這種運動在家也能輕鬆完成。

　　看電視邊運動：臀部的三分之一坐到沙發上，在看電視的同時感覺全身，尤其是臀部在用力就好，盡量保持這個姿勢，相信一集的電視劇看下來，臀部的肌肉會有明顯的提升哦。

　　穿穿高跟鞋：經常穿高跟鞋不止可以讓女性看起來更高，其實它還能鍛煉到臀部，收緊腹部肌肉。據美國研究，穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀，收腹，從而有效地使臀部和腹部肌肉變得結實。

　　常爬樓梯：據調查“山城”的妹子屁股最翹，原因就是重慶的地勢讓人天天處於爬山的狀態。下定決心，從現在開始每天上下班或者回家隻要有樓梯就一定要用爬的，別再犯懶坐電梯了。