三個生活習慣 脂肪贅肉統統遠離你

　　女性不明白怎麼消除身體的贅肉嗎?大家一定要學習我們下麵介紹的幾個減肥方法哦!哪個MM不想要腰間無贅肉，穿上貼身衣物超fit超性感。不要讓遊泳圈變成變成你耍性感的累贅，今天就讓東方女性網小編來為你支招，隻要你養成以下這幾個良好生活習慣，脂肪贅肉統統遠離你。

　　一、多吃蔬菜和水果

　　三餐要做到飲食清淡，多菜少肉，蔬果含有大量的維生素C能促進食物的消化吸收，所含膳食纖維能潤腸道，排腸毒。推薦蔬菜：菠菜、白菜、油菜、黃瓜、西紅柿;水果：蘋果、橙、獼猴桃、櫻桃、草莓。

　　二、每天喝2000ml水

　　如果身體處於缺水狀態，腸胃的消化功能將會減弱，吸收能力也會變差，大腸內堆積糞便容易變得幹硬，難以排出體外。

　　久而久之，你的肚子也就被越長越大。想要擺脫小肚子的話，就必須保證每天8杯水2000ml的飲水量，達到潤腸通便的效果。

　　三、每天睡足8小時

　　實驗證明，每天睡眠充足的人身體基礎代謝率比睡眠不足的人要高，食物消化吸收更徹底，堆積成脂肪的幾率降低。

　　想要輕鬆瘦肚子的你隻要保證每天睡足8小時，就能輕鬆改善新陳代謝，享受脂肪燃燒的快感。

　　如此簡單輕鬆的減肥方法，大家為何不學習一番呢?為了自己的身材，一定要學習哦!