日常五大減肥誤區

　　1、炒菜多放調味料

　　道聽途說：烹調的時候多加調味料，可以刺激大腦神經，達到飽腹的感覺，這樣就能減少進食。

　　真相大白：調味料本身就蘊含著很高的熱量。如胡椒粉所含熱量378卡;咖喱卡路裏值更是高得驚人，達到512卡;30克辣醬的熱量也有50卡。

　　2、與脂肪一刀兩斷

　　道聽途說：動物脂肪吃後全都轉化為人體脂肪，是減肥的大忌。

　　真相大白：脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥能起積極作用。另外，食物裏的脂肪不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，同時脂肪的分解能在一定程度上抑製脂肪在體內合成。所以說，攝取適量的脂肪不僅不影響體型，而且對健美還有諸多益處。