浴後5分鍾 減肥黃金時段(2)

　　5. 腰腹部

　　按摩方式：滾輪

　　目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。

　　按摩撇步：畫圓按摩腰腹部贅肉。

　　6. 臀部

　　按摩方式：徒手

　　目的：防止臀部下垂，提高臀線。

　　按摩撇步：左右手掌交替拍打臀部，從臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

　　７.側腰部

　　按摩方式：徒手

　　目的：消除腰部的遊泳圈，讓腰部線條更纖細。

　　按摩撇步：（1）雙手由後往前用力推擠。（2）用力捏起腰部兩側贅肉，由外而內邊捏、邊推，抓鬆腰部和腹部的贅肉。

　　８.腰腹部

　　按摩方式：滾輪

　　目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。

　　按摩撇步：畫圓按摩腰腹部贅肉。