4個減肥謠言絕對不能信

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　　1 喝咖啡能減肥？！

　　很多人都說多喝咖啡能減肥，的確，咖啡因是能夠加速脂肪分解，讓脂肪酸分離出來進入血液，如果你加入運動的話，將血液中的脂肪酸燃燒掉，就一定能夠減肥。但是，想要達到分離脂肪酸的效果，每天至少要喝8杯咖啡，而這麼大的量，絕對會令你長期失眠，而且會導致身體缺水，肌膚也會變得很糟糕，更會影響新陳代謝。

　　2 飯後運動可以瘦？！

　　空腹運動容易招來頭暈、乏力、心慌等問題，所以在運動前一定要進食？來自權威運動機構的研究表明，飯前1-2小時進行跳舞、慢跑、騎自行車等適度運動有利於加速減肥，效果絕對好過飯後運動。但是切忌運動過量，以免將體內儲存的能量耗盡影響身體健康。

　　3 多吃辣椒絕對減肥？！

　　的確有研究表明紅辣椒中的某種成分能夠幫助燃燒脂肪，加速新陳代謝，倍受日本美眉推崇的紅辣椒爆瘦法確實非常讓人心動。但是，多吃刺激性強的辣椒，會影響腸胃功能，容易引起胃痛甚至胃出血，實在得不償失。

　　4 “薯”類食品容易肥胖？！

　　炸薯片薯條肯定會讓人變胖，這是毋庸置疑的！但是馬鈴薯，紅薯等，則恰恰相反，很容易讓人產生飽腹感，而且卡路裏很低，絕對是減肥食品中的佳品，馬鈴薯和紅薯的營養價值也是不容小視的，絕對是美味+營養+低脂的減肥聖品！

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