吃哪些水果可以幫助減肥

　　現在女人都是追求完美的身材曲線，為了能夠減肥，會嚐試很多的方法，其中有很多的水果也是有很好的瘦身效果，那麼你知道有哪些水果可以幫助減肥嗎?如果你不清楚的話，下麵就和小編一起來看看吧。

　　蘋果

　　估計很多女孩子都知道這個在平常不過的水果是減肥中的常客，它不僅可以當做減肥者的正餐，也可以當做減肥者的點心，為什麼說蘋果可以當做是正餐呢?因為蘋果本身的一些微量元素都能夠被人踢及時吸收，會有飽腹的感覺，而且蘋果中有很多的植物纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助排便，這樣就可以起到了減肥的效果。

　　香蕉

　　香蕉是很多女人當做一種早餐或者正餐來吃的一個水果，因為本身香蕉的熱量很高，會給人很好的飽腹感覺，而且香蕉的作用可以幫助消化，對於腸道的殘留廢物可以有很好的清理作用，對於一個可以增加飽腹感又促進消化的水果，能不減肥才怪呢?但是一般吃香蕉的話，可以搭配一些蜂蜜，對於減肥的效果會更加顯著。

　　番茄

　　番茄含水量是非常高的一種水果，其實番茄也是可以當做蔬菜的，兩不誤，番茄首先能夠提供給人體的熱量是非常低，而且番茄內的維生素可以促進新陳代謝的作用，一般來說，代謝的速度變快了，那麼減肥的效果也就好了，所以多吃番茄是可以減肥的。

　　水果減肥的誤區

　　很多人都會覺得既然水果可以減肥，那麼每餐的主要攝取量就吃水果好了，其實也並不是這樣，水果隻是起到一種輔助的作用，為了減肥，一些主食還是要吃的，水果隻能提供糖分水分和維生素，而沒有辦法提供人體所需要充足的熱量，所以每天的主食還是要正常食用。

　　不能因為水果能夠減肥，就大量的吃水果，其實很多水果是可以有飽腹感的感覺，但是這樣飽腹感也並不是就可以真正地讓人飽腹，而且一味地吃水果也會導致營養不良的現象，就算你減肥成功了，也是屬於營養不良造成，這就不劃算了。

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