減肥保健 產後如何恢複好身材

　　產後的女人是非常渴望恢複自己以前的身材，所以都在想著方法來減肥，將身體的脂肪趕緊全部甩掉，那麼你知道產後要如何恢複好身材嗎?下麵就和小編一起來看看吧。

　　合理飲食

　　對於產後的女人來說是恢複身體素質的一個階段，也是營養大補的時候，但是很多女人會因為自己的身材原因，經常都是不願意吃太多的東西，所以小編建議在產後的飲食裏麵可以采用少食多餐的方式，這樣可以保證營養的正常攝取，也不會每頓都吃的過多，而且也不要出現節食的情況，一旦營養跟不上，那麼對身體也是沒有好處，所以一定要合理飲食，不要過多也不要過少。

　　適當運動

　　對於產後不久的女人來說，是不提倡任何的運動減肥的，因為身體的素質還沒有及時恢複，甚至運動的時候會出現傷口的開裂的可能，所以一般要運動的話，在產後的兩三個月後即可，這段時間身體恢複的也差不多，而且運動的強度應該先低強度的運動開始，這個時間裏麵對於皮膚的緊致也有幫助。

　　健康心態

　　很多女人在產後都會出現抑鬱症，或者是情緒達到了冰點，因為看到了自己產後的身材跟自己原來的身材真的出入很大，一時接受不了，所以就很容易出現悲觀的心態，其實隻要是有好的心態，就算自己在減肥的過程中，減掉了一點點，就會讓自己開心一整天，所以健康的心態對於女人來說是真的很重要。

　　產後減肥瘦身的誤區，一定要記住!

　　不要用水果做正餐

　　很多女人覺得水果吃多了可以減肥，所以一天的好幾餐都是用水果來充食，其他主食是沒有吃，這樣是很容易出現營養不足的情況。

　　急於運動

　　一定不要急於運動，產後如果進行激烈運動的話，很有可能會造成傷口的開裂，或者是一些不必要的問題出現。

　　暴飲暴食

　　想要減肥就要注意平衡膳食，不要覺得自己運動完，減肥好了，就可以大吃大喝，這樣隻會讓自己的身材出現反彈的可能。

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