四個讓你 瘦不下來 的肥胖原因(4)

　　4.攝入過多鹽分

　　食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分。如果你是“外食族”，或者喜歡口味比較重的食物，那麼你要當心了，因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫，更會增加心髒負擔，引起高血壓等等。要注意的是，並不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的，消除因為鹽帶來的水腫，頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮，少吃鹽自然是益處多多。