循序漸進才能避運動傷害
預防的最佳辦法是循序漸進。在嚐試一種新的運動時,連續進行不要超過15分鍾,隔天增加一些,逐漸達到理想的運動量。
預防的最佳辦法是循序漸進。在嚐試一種新的運動時,連續進行不要超過15分鍾,隔天增加一些,逐漸達到理想的運動量。
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