讓你腰圍瘦一圈的10個方法

　　1.把贅肉跳出去

　　所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路裏的好辦法——一小時可以燒掉400卡路裏——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。

　　2.用減肥球代替你的椅子

　　也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常坐慣的椅子上來看電視;然而這非常有利於強健你的腹部，當你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉來平衡坐在球上的身體時。