女性藥物減肥常犯的錯誤
誤區一:吃瀉藥、單一食物最傷身
針對百家藥局最新調查發現,6成7藥師遇過民眾錯誤減重,其中9成是25至44歲女性,常采激烈減重如吃瀉藥,25歲以下常買減重健康食品,44歲以上常吃代餐,男性則較常吃單一食物如蘋果,另許多人曾購買利尿劑等藥物來減重,錯誤減肥法傷身又易複胖,還是從飲食、運動做起。
肥胖會增加罹患慢性病、心血管疾病機會,但減肥方式若錯誤,或一下子瘦太多,反而更傷害健康,建議每周減0.5~1公斤較健康。藥師公會調查發現,25%民眾會自行上網查詢減重資訊反而因此觀念錯誤,建議民眾先谘詢醫師,同時調整飲食和運動習慣,才能健康減重。
誤區二:常吃瀉藥催吐
根據藥師公會調查發現,許多民眾藉著吃瀉藥、吃單一食物如蘋果、催吐來減重。吃瀉藥、催吐可能傷害腸胃道健康,吃單一食物則易營養不均,且這些錯誤方式都不可能持久,隻要一停止就會立即複胖。
誤區三:經常濫用藥物
調查中也發現,許多民眾甚至購買利尿劑、降血糖藥、抗憂鬱藥來減重,藉此來排出水分、抑製糖分吸收並促進新陳代謝,但這些藥不當的使用會有嚴重後果,不僅會造成失眠、脫水,甚至可能導致死亡。
誤區四、吃太油才吃藥
若經常應酬飲食油膩,谘詢醫師意見後可考慮使用合法減肥藥。使用減肥藥最長別超過2周,以免營養失衡,孕婦更要避免使用減肥藥,以免傷害胎兒。