5個飲食習慣讓你輕鬆瘦身(3)

　　5、整理冰箱 一年可以瘦4-13公斤
　　
　　定期清理你的冰箱。每個冰箱都有它應該清理的東西。查一下自己的冰箱，認真清理，把吃不了的餡餅給貓吃。然後重新安排冰箱的“布局”--把冰激淩放在冰塊後麵。*把礦泉水放在可樂前麵。將少量的奶酪、巧克力、香腸......放在最低一層架子上。如果還有多餘的同類食物統統放進你總是懶得打開的密閉容器裏。*將水果放在最搶眼、最容易拿到的地方。
　　
　　去冰箱取食物的時候進行下麵四步
　　
　　第一步：打開冰箱。
　　
　　第二步：取出1份食品，比如200 克酸奶或是60克冰激淩，而不是全部的一盒。那種把整盒都端出來，吃剩下後再放回去的想法，往往造成全部吃掉，什麼也剩不下的後果。
　　
　　第三步：關上冰箱門。
　　
　　第四步：走到另一個房間，坐下來慢慢享用你拿到的這份美味。如果有必要，你可以一個月清理一次冰箱。