節後減肥，這些誤區是一定要注意

　　春節過年的時候，難免經常會有大魚大肉的情況，而一個年經常會讓身體養成了一身膘，節後就是女性朋友減肥的時候了，其實在節後進行減肥的時候，也是需要很多誤區，否則是達不到效果的。

　　大量減肥

　　過年一結束，很多女性朋友都已經馬不停蹄地做好的減肥的計劃，甚至要在自己上班的時候完成減肥的目的，所以時間短，任務重，經常會出現大量運動的情況，而且節後經常都是身體比較舒適的時候，如果突然之間加大自己的運動量，甚至運動強度也在不斷地提高，這樣在短時間裏麵進行高負荷的運動，是對於身體有很多的傷害，也許是減肥了，但是人就有點不好了。

　　大量節食

　　在春節期間大量的吃魚吃肉，已經養成了不規律飲食的習慣，而在節後減肥的方法中，使用大量節食的方式，這樣會讓身體處於吃不消的情況，甚至很多時候會出現低血糖和貧血的症狀，這樣都是會導致身體出現營養不良的情況，而且還做不到減肥的效果，所以會給自己的身體健康留下一定的後患。

　　飲食單一化

　　不少減肥主義者，都習慣性地飲食單一，覺得蔬菜對於減肥的效果好，就單單吃蔬菜，覺得是水果好，就一直吃水果，而覺得粗糧飽腹感強，專門就是吃粗糧，其實不少人都是有這樣的行為，在節假日期間，你為什麼不這樣去做呢?飲食單一化很容易造成營養不良的情況，要減肥也得保證基本的營養攝取，所以要避免這樣的誤區哦。

　　依賴藥物減肥

　　很多女性朋友想要減肥，但是自己又不想去運動，也不想去調節飲食，說白了就是懶，所以更多的時候是依賴於藥物減肥的方式，也許這樣的方式會帶來一定的效果，但是對於身體來說是有一定的傷害，身體對於藥物的依賴性也會持續上升，這樣對健康來說是有一種威脅的情況，所以減肥的話，最好是科學健康，避免藥物治療的情況。

　　每逢佳節胖三斤，其實很多人並不隻是胖三斤那麼簡單，更多的是胖了好多好多，節後減肥是很多女人都會去經曆的事情，總之減肥的方法很多，但是要選擇適合自己，科學健康的方式，這樣不僅可以達到自己的目的，而且還不會威脅到身體健康，希望小編的文章可以給大家帶來一定的幫助。

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