常見的運動減肥方法，這些你試過嗎?
現在說到減肥，最為話題感的就是女生了，每個人都有自己不同的方式，但是運動這樣的方式，還是比較多人采用，那麼今天小編就給大家一起來介紹常見的運動減肥方法，來看看你試過幾個吧?
No 1：慢跑
作為現在大多數女生運動減肥方式中最為常見的一項運動，可以幫助鍛煉腿部的肌肉，而且運動強度也不會太高，可以達到瘦身的效果，而且這樣運動方式是比較簡單和便捷，所以更受女生的歡迎。
No 2：騎單車
雖然騎行者大多數都是男性比較多，但是女生要想減肥瘦身，也是可以用騎單車的形式，這樣可以鍛煉腿部和臀部的聯動運動，起到燃脂的作用，而且單車的方式也是可以促進環保，值得推薦的一種方式。
No 3：跳繩
看起來跳繩的運動量比較大，而且全身的肌肉的運動性比較強，這樣可以迅速起到瘦身燃脂的作用，某種程度上可以快速起到瘦身的效果，但是跳繩的方式還是要因人而異。
No 4：遊泳
遊泳也是有氧運動中消耗熱量比較多的一項運動，但是遊泳是可以說是減肥的全項運動，不管是要減哪個部位的贅肉和脂肪都是有很大的幫助，而且在遊泳的過程中，可以讓身體的肢體顯得更加的勻稱。
No 5：瑜伽
瑜伽現在已經盛行在減肥部落裏麵，越來越多的女生會用到這樣的運動方式來進行減肥瘦身，而且瑜伽的作用還可以讓身心變得更加平靜，而且還會起到肢體的勻稱，對於機體內部的新陳代謝也有很好的促進效果。
No 6：健美操
健美操的運動方式也就是比較大眾化，不管是在外麵還是在自己的家裏都是可以輕易做到，而且隨著音樂進行跳舞，會對自己的脂肪有更好的燃脂效果，而且減肥的作用也是非常明顯，主要是可以大量消耗掉熱量。
No 7：轉呼啦圈
轉呼啦圈也是屬於比較常見的運動減肥的方式之一，而且這樣主要是可以幫助減掉女生小肚子的效果，對於肚子上的贅肉有很好的消除作用，而且相對運動強度不會太大。
運動減肥中需要注意的幾個問題：
一、事先熱身
如果說要想運動減肥的話，一定要做好事先熱身的準備，這樣是可以避免肌肉拉傷，韌帶拉傷的情況，對於運動中也會有比較好的效果。
二、堅持運動
本來減肥就是一件比較長久的事情，並不是一朝一夕就能夠完成，所以通過這樣的方式，一定要堅持下去，這樣效果才可以更加明顯。
三、避免飯後減肥
飯後是需要進行胃部消化的時候，如果進行運動減肥的話，容易引起消化不良，而且還會導致胃部痙攣引起闌尾炎的可能。
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