揭秘 天氣越冷瘦得越多(2)

　　零脂肪進補
　　
　　高熱量、高脂肪的冬季進補方式屬於“老人家”，現在流行的是零熱量、零脂肪進補。既補了身體又保持身材。
　　
　　聲明：零脂肪≠沒脂肪，隻是用來形容所含脂肪較低。
　　
　　低熱量晚餐
　　
　　冬天不吃，少吃，饑寒交迫，相信沒人能受得了。
　　
　　晚上熱乎乎地大吃一頓，幸福的冬天！但是研究表明：在氣溫低的情況下，尤其是晝夜溫差大的季節，人體內的胰島素在早晨處於分泌低穀，到了傍晚則上升到分泌高峰，而就是這個胰島素會促進脂肪在體內大量沉積。所以我們隻能在早上和中午吃喝熱量較高的食物，而在晚上隻能吃熱量低的食物。別覺得委屈，好像辜負了大好冬天似的，其實在北方，很多高寒地區就一直都有吃豐盛早餐的好習慣。