知道了這些，你還敢快速減肥嗎

　　快速減肥的危害

　　(一) 缺水影響身體機能

　　人體內大約有百分之七十左右是水，快速減肥，首先減去的就是水。人體缺水會帶來很多問題：頭暈目眩，消化變慢帶來的便秘，記憶力減退，心情鬱悶。

　　(二) 皮膚鬆弛

　　減肥速度過快，肌肉流失，皮膚來不及收縮，就會導致皮膚鬆弛，乳房下垂。年齡越大的女性減肥，鬆弛問題越嚴重。

　　(三) 內分泌失調

　　麵容憔悴易長痘，嚴重的話甚至會影響生育能力。

　　(四) 反彈快

　　新陳代謝下降，一旦恢複飲食，就會堆積更多脂肪。反複之後會變成易胖體質，更難減肥。極端的節食還會使人患上厭食症和暴食症，對身體傷害很大。

　　(五) 精神傷害

　　快速減肥帶來的虛假效果會讓人十分開心，鬆懈之餘的反彈又會讓人分心沮喪。心情上的大起大落對精神健康的影響會持續很久。身心俱疲的減肥者很有可能完全放棄控製體重。

　　快速減肥又這麼多壞處，希望大家還是不要嚐試為好。一周減0.45kg-0.90kg，每日平均減少500卡路裏攝入是合理的減肥速度。

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