盤點 有錢人 的必瘦減肥法(2)

5：擦減肥霜加按摩腰帶

　　推薦瑪花纖體公司的瘦身霜(不過，一般單賣好像不行，我是交錢做療程才有的)沒有的話，用索芙特的也可以，用熱毛巾敷腹部，大腿等脂肪多的地方，待毛孔打開，帶上手套均勻塗抹，按摩至充分吸收，纏上保鮮膜。做完這些後開始跳繩半小時，效果鋼鋼的！不願意動也沒關係，買一個瘦腹按摩腰帶就行了，一次50分鍾，效果也很顯著，我用了很久，腰變細變緊致了。推薦奈瑞爾專櫃的一款SUNNY YOUNGER瘦腹腰帶，是我用過最好的。在百家超市就有這個專櫃。

　　6：多桑拿多按摩

　　這個方法在運動之後效果最好，運動之後全身細胞很活躍，熱量正在消散，去蒸個桑拿保證你再輕個2斤！汗毒也隨之排出去了，蒸完之後睡眠好好哦。原來桑拿還可以治療失眠呢！真是一舉多得！

　　7：合理運動

　　我之所以把運動放到後麵來說，是因為我發覺愛運動的女生真的不多。像我這樣熱衷的很少。運動是除了節食第二重要的減肥方法。我現在是每個星期遊泳一到2次，打羽毛球一到兩次，爬山一次，在家我就照書上的方法做瑜伽，每次半個小時。而且堅持能走路去的地方絕對多走路。運動，我首推遊泳！水的阻力大於空氣，遊泳消耗的熱量比一般的運動要大，還可以增強肺活量，美化身體曲線，讓你不僅瘦，而且健美！我太愛遊泳啦！

　　8：吃素

　　相信大家聽到這個心都涼了吧，吃素的好處其實很多，可以降低血液膽固醇，血脂和尿酸，減輕腸胃負擔，減少毒素的蓄積。植物，尤其是蔬菜含的是維生素，纖維素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者沒有的，和尚吃素連心境都變的好呢，這是有科學根據的，不過不是人人都適合吃素，體力工作者，運動員和孩子都不適合！適合吃素的人是居家太太，老年人和“三高”的胖子們。