讓你運動減肥更堅持的5個方法

編輯:東方女性2012-04-11 11:24減肥方法
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  如何堅持運動1

  製定健康的運動程序,並且為它準備時間在運動之後,為自己安排額外的項目,比如蒸個桑拿放鬆一下,給自己吹個完美發型,喝杯熱咖啡,或者隻是坐下來啃個蘋果。

  如何堅持運動2

  幻想運動之後的美妙感覺當你想要跨過流汗這個步驟,設想30分鍾或者一個小時的運動之後,你得到滿足感,精力充沛。所以做好準備吧。

  如何堅持運動3

  與朋友或者健身教練約個時間如果你約定時間與他人見麵,就會感覺有責任去赴約,即便你的身體和思想都告訴你不去。

  如何堅持運動4

  把你的運動項目安排在一大早,以免讓其他計劃打破你事先的安排。

  如何堅持運動5

  隨身攜帶個象征物品或者照片Beyoncé說她會在健身房放一張奧斯卡的畫,所以她會朝向自己的目標大踏步前進。不用去費力找什麼名著,給你下個約會要穿的裙子,今年希望前往的度假的海邊,或者是你最好的狀態拍一張照片,把它貼在你的電話上。在你想要屈服的時候,看看它。