和明星一起減肥，你會瘦的更快

如今，“想變瘦一點”成為眾多女生最想實現的願望。許多女生常常都想要減肥，很多人通常會選擇節食減肥。但是，這種減肥方式是最不可取的，用這種方法不僅反彈快，嚴重的有可能還會影響你的身體健康。在我看來，如何健康的減肥是重中之重的事。

  女星袁姍姍近日在微博曬出她的減肥食譜，早上喝碗糙米糊，中午吃燙青菜和水果，晚上一個蘋果和堅果，再加上運動，睡前揉揉肚子。從她曬的減肥食譜來看，減肥光靠嘴是不夠的，還要加上適當的運動才能起到更佳效果。

不止袁姍姍，近日，劉濤，蔣欣，王子文也在微博曬出在健身房鍛煉的照片。從照片上看，運動過後的她們皮膚變得更好，而且都成功地瘦了。總的來說，健康的減肥有以下這幾種方法：1.健康的飲食規律。控製主食和限製甜食，降低食物熱量的攝取，多喝水，多吃蔬菜水果和粗糧，保證營養均衡。

     2.適宜的運動。運動的多樣性時間控製。

     3.保持良好的睡眠和精神狀態。

  總之，要想減肥成功，就得控製住你寄幾。如果你想擁有明星一般的身材，那就趕快行動起來，不要隻是口頭上說說，做一個有實力的行動派！