減肥為什麼會越減越肥

　　冬季美食一籮筐，怎麼可能忍得住不大開吃戒。冬天不長膘，愛吃沒煩惱。隻要避開以下幾大陷阱，讓你打贏冬季減肥戰！

　　陷阱

　　便秘高發時節

　　多吃含有豐富纖維質的食物。這個時候很容易有便秘的毛病，鼓鼓的小腹讓別人以為自己已經胖得有了小肚子了。

　　跨越陷阱：運動量和喝水量的減少使便秘的機會大大增加。你除了應持續保持運動、多喝開水之外，要盡量少吃甜食、油炸的食物，多吃含有豐富纖維質的食物，像蔬菜、魔芋、菇類食物，刺激腸胃蠕動，鼓起的小腹自然向你說Bye-Bye。

　　陷阱

　　大吃火鍋

　　開懷吃火鍋的季節又到了，哇，多來一碟香油，再端一碗幹碟，羊肉片和牛肉也很好吃，再要一盤吧！

　　跨越陷阱：你可以安心地和大夥去吃火鍋，但你必須先了解什麼是使你致胖的要害。

　　第一，火鍋料都是用水煮的，已是低脂烹調食物，但可別忽略那“可怕的湯”，因為所有的油都在湯裏，火鍋湯是“精華”所在。第二，要吃火鍋，就不能沒有夠味的各式調料，不過它們的超高熱量，卻是肥胖的陷阱。第三，各式各樣的肉片、肉丸想必是火鍋裏的常客，而它們卻常帶著油滋滋的肥肉，這可是致胖的危機呢！