美腿食物這邊瞧(2)
8、葡萄柚
獨特的“枸椽酸”成份,使新陳代謝更順暢,卡路裏低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嚐嚐葡萄柚的酸滋味!
9、芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質,芹菜對心髒不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。
10、蛋
蛋裏維他命A,給你雙腿滑嫩嫩的肌膚,維他命B2則可消除脂肪,其它的磷、鐵、維他?對去除下半身的肉,有不可忽視的功效。
11、菠菜
多吃蔬菜可以使血液特環更活絡,將新鮮的養份和氧氣送到雙腿,恢複腿部元氣。怕腿部肌膚幹燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!
12、蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,經過烹飪後的番茄,營養會大量流失。
13、花生
花生有“維他命B2國王”的雅稱,有豐富的維他命B2,高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝髒病的健康食物。
14、獼猴桃
獼猴桃的維他命C很多,是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水份膨脹,避免過剩脂肪讓腿部變粗。