為什麼四肢不胖卻有大肚子，如何正確減肚子

　　如何正確的減肚子

　　1、堅持運動

　　當你發現自己的四肢開始瘦了之後，需要再持續堅持再能看見在肚子上的效果。同時，組合運動模式比單一的運動效果更好。HIIT是現在熱門且有效的運動方式，有爆發性和持久性，在運動完的24小時中，脂肪仍在持續燃燒。如果是在網上根據視頻自學HIIT的女生，首先要保證自己的安全，對動作量力而行。應該在精神較好，體力充沛的時間進行HIIT。

　　2、減肥中向來是7分吃，三分練。特別是對於健身入門的小夥伴們來說，改變飲食可以在短期內看到顯著效果。饑餓感是減肥過程中一定會經曆的感覺，多選擇飽腹感強烈的粗纖維視頻，在保證身體營養的前提下減小飯量。正常工作中需要三餐來提供身體能量，減少餐數是不科學的減肥方法。尤其是晚餐可以保證夜間身體保持代謝。

　　每個女生都渴望有纖細的小蠻腰，獲得審美上的享受。但是要注意合理減肥，才能同時保證身體健康。

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