西瓜玉米減肥 越吃越肥

編輯:東方女性2012-04-11 11:34減肥方法
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西瓜玉米減肥不好

  西瓜玉米減肥 越吃越肥
  
  減肥不能吃的水果:西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄幹、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。
  
  減肥不要吃的蔬菜:玉米、煮熟的胡蘿卜(嚴重警告!--但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。
  
  對於芒果和木瓜持保留態度。如果深入細致地了解,當然可以弄一個有糖分數值的清單,在因特網上或者在相關的減肥書籍中就可以找到。
  
  理論是不是正確,我也不能判斷,但是聽起來前途還是很光明的。從糖分的減肥食譜中可以看出,這種食譜實際上並沒有引發多大的饑餓感。
  
  您喜歡吃魚。魚類是減肥食品中的上品,是瘦身餐之中的女皇。無論您走的是什麼樣的瘦身路線,隻要吃魚您就會在這條路上暢通無阻。
  
  您盡可以吃肥魚,雖然這樣的魚含有較多的熱量,但是裏麵含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也時常會享用一片較瘦的魚肉或者魚翅部分。
  
  盡管如此,這也一樣會耗盡一個像我這樣狂熱的沙拉愛好者的熱情。這次我完全按照經典的方式用醋和油或者用酸奶來拌沙拉。
  
  可以吃的這一點點東西至少要味道不錯才行。 每天喝一次湯,每天吃一次有魚的沙拉或者瘦肉。早晨,如果吃早飯的話,可以喝少量酸奶或者脫脂奶(低脂的),輔之以新鮮的水果和一些燕麥片。
  
  沙拉。是的,沙拉!金槍魚沙拉、小雞胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒絲沙拉、黃瓜沙拉、小洋蘿卜沙拉、番茄沙拉或多種蔬菜的沙拉。以前在減肥期間我都用檸檬汁來拌我的沙拉,而且隻用檸檬汁。