這些減肥誤區還有多少妹子在犯？

　　看體重減肥。這是大部分人都會犯的錯誤，很多人減肥都是盯著體重在減。其實減肥並不一定是在減體重，有的人體重不是重，但是體型卻是很臃腫。減肥更多是要在減身體的脂肪含量，脂肪含量在人體的重量其實是非常輕的。所以減肥光看體重並不一定會成功哦。

　　隻期望通過節食來減肥。這是很多妹子都會犯的誤區，總覺得自己體型肥胖是因為吃太多了，然後就想著不吃東西，或者少吃東西就可以瘦下去了。這樣子其實是不對的，肥胖其實和吃多少沒多大的關係，跟食物熱量才相關，更何況通過節食減肥的話，隻會導致身體營養的流失，或許一時間卻確實會瘦下來，可是也很容易反彈，甚至變得更肥胖。

　　少吃，甚至不吃肉類。妹子們覺得既然肥胖是脂肪堆積過多，那我就不吃含油或者肉類食品好了，這樣總能夠達到減肥效果。同樣的這種做法也是種誤區，人體每天都會有一定熱量消耗需求，而超過這個量就會造成脂肪堆積，不吃肉類吃其他的高熱量食物同樣會造成肥胖的。更何況營養的不均衡隻會損害身體健康。減肥期間可以吃肉，但是要控製熱量就可以了。同樣的隻吃蔬菜水果也是不正確的，不說營養不均衡，也達到不到減肥的目的。

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