婚前最有效的緊急瘦身法(2)

　　愛人按摩瘦身法

　　時間：婚前30天 每周1次

　　作用：異性的按摩是一種很奇妙的事情，尤其是愛人，當他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時候，你都會感覺到細微電流劃過身體，這樣的確可加速血液循環，有效燃燒體內脂肪。

　　實際操作：找一個溫暖的下午，到溪邊，或在草地上，鋪上墊子，就讓愛人這樣輕輕地幫你按摩，不需要多大的技巧，在按摩的同時不妨可以講一些小笑話調節一下。既增進了感情，又可達到瘦身的目的。每次30分鍾。

　　搭檔： 香蕉。香蕉裏含有一種快樂維它命，是增進彼此情感的最佳食物。同時，它含有多多的礦物質和纖維素等美膚排毒的營養物質，它們還能有助減肥。

　　效果：加強血液循環，有效燃燒體脂。每周一次即可，4次就能明顯感覺到瘦身的功效哦!

　　熱導麵膜瘦臉法

　　時間：婚前30天 每周2次

　　作用：改善肥嘟嘟的臉型，幫助祛除麵部水腫，排毒保濕。

　　實際操作：每周2次即可，使用溫感型的麵膜。清潔麵部後將之均勻厚厚地塗抹於麵部，注意避開眼周及唇周。這種溫感型麵膜可以很好地提升皮膚的溫度，達到排毒緊致效果，而且可以排出麵部多餘水分，使輪廓日漸清晰。

　　效果： 緊致並使麵部輪廓日漸清晰，清除痘痘，均勻膚色，排毒保濕。

　　遊泳塑身法

　　時間：婚前30天 每周1次

　　作用：遊泳是一種全身性運動，不但可以幫助減肥，還可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會“伸一下懶腰”，這對於修身型非常的有好處。

　　實際操作： 每周一次，每次2個小時，無論室內室外都可以，最好由你的另一伴陪著。分別遊100米、200米、400米，然後休息一下，再繼續。這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量!

　　效果： 每周1次、每次2小時的遊泳運動可以有效提高體內氧代謝、促進微循環、加強體脂燃燒。因為水溫一般低於氣溫，所以這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，遊泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。