在洗澡中減肥的小竅門

編輯:東方女性2012-04-11 11:36減肥方法
字體:
瀏覽:115次

  Tips1  泡澡前後的注意事項  泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間,而且飯後一個半小時以上再泡澡較為適宜。出浴後要休息一下,用吸水性強的浴巾包裹身體,再擦上減肥霜,留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補充流失的水分。

  Tips2  泡澡的最佳時間  泡澡最主要的功能是促進身體血液循環以及代謝功能,然而要泡多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定!一般來說,先浸泡在水中5分鍾左右,讓毛細孔全部打開,清除毛細汙垢,讓身體完全放鬆。然後,再進行身體的局部運動或按摩。經過10分鍾左右後,讓放鬆的身體離開浴缸。如此反複地循環才可以達到減肥的效果。

  Tips3  理想中的減肥水位  想要發揮減肥效果的水位,大約是在心髒以下、相當於將身體的一半泡在浴缸裏的程度,這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果,泡完後全身會大量流汗。

  Tips4  薑汁泡澡浴古傳最佳減肥法  利用老薑熬燉的薑汁,取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中,泡個15-20分鍾,可以促使血液循環加速、末梢血管活絡,消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗。

  Tips5  簡易按摩效果更顯著  在泡澡的時候,如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動作,例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部,及腿部等任何可減肥的地方,可以讓效果更為顯著。