導致減肥失敗的10大元凶(3)

編輯:東方女性2012-04-11 11:37減肥方法
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揭秘減肥失敗的原因

  7.零食
  
  不能抗拒零食的誘惑,但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首,好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高,一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量!
  
  8.運動不足
  
  冬天因為寒冷懶得動,交感神經將變得遲鈍,且對能量的消耗也會衰退,身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來,因而容易肥胖。
  
  9.水果
  
  水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質,還能,難道喜歡吃水果也是錯誤的嗎?其實,水果與甜食同為單純糖質,吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同,吃兩個蘋果無所謂,可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。
  
  10.甜食
  
  喜歡吃香甜誘人的餅幹和巧克力幾乎是每個女人的愛好,雖然肚子飽了,但為什麼還能麵不改色心不跳的大吃起來呢?甜食當中所含的糖分,比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快,在胃中停留的時間很短,吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者,糖若在血液中急速地增加,便會大量產生製造脂肪的胰島素,所以人就會變胖。