控製虛假饑餓感，減肥才能有成效
夏天到來之後，為了穿上美麗的裙子，減肥成為了當務之急。但是想要減肥。管不住嘴的是不行的。當我們想吃東西的時候，往往會為自己找很多借口。比如情侶紀念日、職場升職需要慶祝，再比如堅持鍛煉之後要犒勞自己。當心情非常低落、憤怒、壓抑的時候，往往也會用暴飲暴食解決。吃完之後往往情緒沒有改變還要為高熱量飲食懊悔不已。這種不規律的飲食往往就會影響減肥計劃。
控製體重的時候，比減少油脂、適量更加重要的是控製糖分。糖分在體內的濃度可以十分明顯地改變身體狀態。蛋糕一類的甜食會讓女生心情感到十分快樂，而精糧又是我們習慣攝入的主食。吃完甜食之後身體會有巨大的空虛和饑餓感，所以應該減少用量。
一些女生為了減肥而投入運動健身之中，卻發現運動之後饑餓感猛增，反而讓日常飲食變得更多了。這其實也是你的感覺在作祟。運動結束之後身體會感到疲倦，這一種感覺往往會被等同於肚子餓。所以在運動之前最好吃一些飽腹感強烈的粗糧和蛋白質，在運動完之後則要有意識地提醒自己並沒有非常饑餓。
想要消減饑餓的錯覺，還有一種方法就是喝水。水分在胃裏占據部分空間，所以也可以讓延長兩餐之間間隔的時間，讓飯量變小。特別是在缺水的時候，會覺得身體產生倦意，變得沒有精神。
減肥是女生生活中的常駐話題甚至是永恒話題。60歲的趙雅芝，80歲的Carmen Dell' Orefice，都仍然有著窈窕的身姿。即使一朝一夕瘦下來，也需要長久的保持。所以保持健康體態最好的方式就是將控製食量作為生活習慣，偶爾的美食狂歡才能夠更加快樂。
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