春節假期一吃就胖的食物

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　　普通可樂
　　
　　一杯可樂375ml，熱量168千卡
　　
　　可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；聚餐的時候要喝可樂、就連在家上網也不忘打開一罐可樂。就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂裏的咖啡因(咖啡瘦身四小步2周見效)和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市麵上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不隻是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
　　
　　建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。
　　
　　巧克力餅幹
　　
　　每天吃6片，熱量302千卡，比一碗飯熱量還要多。
　　
　　對於選擇居家休息度假的mm來說。免不了要吃上很多零食。而巧克力餅幹是眾多人最喜愛的食物之一。當然，我敢打賭，你絕對不會隻吃六片就停手了，一定會大吃特吃。不過您知道巧克力餅幹裏頭到底有哪些東西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅幹來滿足嘴饞的渴望，隻需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
　　
　　建議：在家準備一些的熱量的纖維餅幹代替高熱量的巧克力餅幹，同時控製好量，盡量多吃一些水果代替。