不同體質的獨特瘦身大法(2)

　　3、脾肺兩虛型體質

　　天氣已經轉暖，但依然怕冷，經常手腳冰冷。即使生活習慣良好，運動規律，但體重還是上升。這很可能是由於先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫以為肺主水，當肺髒功能不佳，體內的水氣化效果不佳，淤積於體內，就會導致瘦身屢戰屢敗。專家解惑：瘦身秘訣在於健脾潤肺，改善水在體內的氣化，從根本上解決瘦身題目。

　　A.食療法--以內養外輕體重

　　食療法減重、強身完美兼顧，保持身體良性循環，提升肺部功能。銀耳蓮子羹最好能出現在晚餐後的甜品單中，可以補肺固表、益氣健脾，潤肺化痰。讓水在體內進行良性的氣化，體重自然也會有效控製。

　　B.足浴法--由下至上潤脾髒

　　足底穴位豐富，而湧泉穴可以有效刺激腎經暢通，進步肺髒功能，調節脾肺虛弱的題目，從根本上清除瘦身障礙。買一個檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對足底各穴位進行刺激時能讓肺髒強壯，並加速身體脂肪代謝。

　　4、胃熱濕阻型體質

　　這類女性食欲“大大的好”，常有饑餓感。吃得多、吸收多，排出的卻很少，輕易讓身材變形。

　　專家解惑：減輕胃熱，降低食欲。食量減小，脂肪當然也會“逐漸老去”！

　　A.中藥法--喝出來的好身材

　　中藥調理必不可少--梔子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以紓解胃腸道，去除胃熱，適當控製食欲。但每個人的個體差異導致適合的中藥配方並不相同，所以要仔細谘詢中醫師，以得到適合自己的瘦身配方。

　　B.節食法--辯證瘦身絕學

　　所有的瘦身法中，節食法最不科學，最不可行。但是對於胃熱濕阻型的體質，“改良版”的節食法勢在必行。當饑餓感出現時，不要每次都順應自己的食欲去享受美食，而是應當采取留意力轉移法，將精力集中到另一件事兒上，以克製自己的飲食欲望。這樣不僅僅可以達到瘦身的目的，對消化係統更是一種良性的緩解方法。

　　5、陽虛內熱型體質

　　陽虛內熱造成體內生津不足，即體內缺乏水汽，過多熱量積攢於體內，加速脂肪囤積。表現為手腳總是出汗，經常出現口幹現象，即使不畫彩妝也經常麵色緋紅。　　專家解惑：補水，加速體液循環，燃燒脂肪。

　　A.營養法--補陽去熱減體重

　　春日養陽，在陽春之際多服用補充營養的美食，如羊肉、狗肉、雞肉，提升體內陽氣。營養法瘦身不僅僅在於吃，還要吸收陽光的“營養成分”，這樣，人體吸收營養之精華，配合天地陽旺之時，改善陽虛體質，驅散內熱，補足生津，以達到瘦身的目的。

　　B.耳針法--“點穴”還原身材S形

　　耳針減肥早已被大家熟知，它也是陽虛內熱體質的最佳之選。由於耳朵上分布著內分泌穴、梁門穴、渴點穴，用耳針點穴，可調節內分泌，解決體內生津不足的題目，從而進步瘦身的效果。