效果顯著的減肥瘦身方法有哪些

編輯:東方女性2012-04-11 11:45減肥方法
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  如果知道些減肥偏方的話,你的減肥事業就可以進入加速跑道哦,這樣你就可以更快瘦下來了呢。想知道是什麼嗎?今天小編就告訴你20個減肥偏方,讓你一次瘦個過癮。女人就要對自己狠一點。
  
  1. 給自己念一個“9點以後不吃任何東西”的咒語,這意味著不能把晚餐推遲到9點以後或者9點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間,讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。
  
  2. 外出就餐前,先喝一杯蛋白質思慕雪(一種牛奶+果汁飲料,可添加蛋白粉成“蛋白質思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道並不好,不過它可以讓你飽一段時間,這樣你就不會點很多菜了。
  
  3. 出門的時候,把車停在遠一點的地方,增加一點步行的運動量。如果你出門時習慣帶著一隻背包,那就更好了,運動量會更大。
  
  4. 放自己一天假。通常星期五是最好的,因為一個星期過去了,任何人都需要休息一下。你可以吃一些平時克製自己不能吃的東西,當然不應該太過沉迷。
  
  5. 周末也要運動。大多數人都能找到一大堆周末不運動的理由,不過如果你肯在周末花一點時間去運動,你會更快達到你的減肥目標。
  
  6. 如果你懶得開爐子煮東西,就用微波爐吧。自己做營養減肥早餐:雞蛋、蔬菜、低脂奶酪,10分鍾搞定。
  
  7. 把你的胃想像成一團火,如果你不斷地為它添加燃料,那麼它會一直燃燒,火勢猛烈。同樣地,運動之後,這團火會燒得更加旺盛,你扔進任何東西,都會燒得更加快。
  
  8. 周末狂歡之前先做運動。這樣當你晚上吃喝玩樂的時候,就會三思後吃東西了!