裸體減肥效果怎麼樣(2)

　　５、減肥的興奮指數更高
　　
　　裸體減肥者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力，並長期堅持下去。
　　
　　二、裸體減肥的方法：
　　
　　減肥方法一：粘貼明星海報
　　
　　將你認為身材最理想的明星海報貼在最醒目的牆壁上，與赤身裸體的自己相比較，迅速找到差距，彌補不足。沒有了衣服的遮擋，減少了心理上的誤差，準確找到肥胖的部位，督促自己克製時刻威脅身材的各種美食，從心理上戰勝肥胖。
　　
　　減肥方法二：沐浴
　　
　　30分鍾的熱水浴可以消耗300卡路裏的熱量。具體做法是：入浴前至少要花2分鍾時間伸展身體；入浴後先讓身體盡可能長時間地被水包圍，等待毛孔全部張開；經過10-20分鍾的浸泡之後，身體處於溫暖狀態，體溫升高，血液循環加速，新陳代謝率提高，會更多地消耗卡路裏。
　　
　　減肥方法三：精油按摩
　　
　　精油按摩通過刺激淋巴腺，滋養組織細胞，幫助液體流動，排除廢棄物達到減肥目的。配合精油所做的按摩主要是針對快速肌而言，因快速肌耗氧性高，頻率快，所以隻要按摩時速度夠快，就可達到減肥瘦身的效果。