越吃越瘦的18種食物(3)

　　13 花生

　　花生含有極豐富的維生素B2和煙堿酸，一方麵帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉。

　　14 奇異果

　　亦稱：獼猴桃，它除了維生素C是其的強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　15 菠蘿

　　菠蘿中富含蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐後食用。

　　16 雞蛋

　　雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪;此外，它蘊含的煙堿酸及維生素B1還有利去除下半身的肥肉。

　　17 陳皮

　　陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

　　18 西紅柿

　　吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳