女性想要保持減肥不反彈，就要早睡早起+運動+飲食清淡

　　其實在現實的生活中，能夠維持減肥不反彈減重超過10%的，就隻要有15%的人，但是很多人開始的時候減肥是挺成功的，隻是過了一段時間後就會開始反彈了，比如說有的人她在一邊減肥，一邊掉發，因此頭發掉多了以後，便就再也不敢減肥了，甚至有些人確實比以前瘦了，可是免疫力同樣也下來了，因此一到轉季便會感冒，那麼有什麼好的方法會讓人減肥不反彈的嗎?

　　曉曉以前是大家公認的小胖妹，她在上大學的時候，身高雖然是155厘米，但是體重卻達到121斤。後來她為了能夠將自己的肥肉減掉，於是采用了很多極端的減肥方法，比如吃蘋果餐、西瓜餐、減肥藥、減肥湯、運動，但是體重依舊是在115-120之間不停的浮動，然而她的身體卻變得越來越差了，一遇到外邪不是感冒就是發燒，後來在無意間遇到一個健康管理師，根據這位老師的方法進行減肥後，她真的瘦了下來，現在一直保持在93-95斤。

　　至於那個老師給她的方法是什麼呢?其實就是：

　　A、不要吃含熱量高的東西，也不喝任何碳酸飲料，在飲食上保持清淡，喝水隻喝開水和淡茶。

　　B、一日三餐的分配上要合理，早上吃得的比較豐富，至於晚餐的話就少食。

　　C、每一餐都保持肚子是七分飽，不暴飲暴食。

　　D、堅持每一天運動45分鍾以上，讓自己出出汗、排排毒。

　　F、每天作息穩定，早睡早起，不熬夜。

　　現在很多人，雖然她們的體重保持得很好，但是肚子卻是比較明顯的，那麼這時候人該怎麼將自己的肚子減下來呢?

　　大家要知道，人的肚子之所以會長胖，並不是因為你們長期坐在辦公室裏不動所導致的，而是因為人的中焦氣血不通，並且下焦腎、生殖器官虛寒。