走路真的可以減肥嗎
單位的同事告訴我,她的一個好友堅持走路半年後,減肥10斤,而且不反彈,聽說現在還一直堅持著走路。那我也想試試,即不花錢,又鍛煉了身體,兩全其美,何嚐不試試呢?然後我製定了走路的計劃:我每天堅持早晨6:00至7:00,晚上6:30至7:30走路,這樣每天走路兩個小時,堅持7個月減了14斤,雖說減的很慢,現在少於135斤,我很高興,我要堅持下去,這樣的減肥方法對身體沒有傷害。總花吃藥好多了,不用受罪了。
減肥是一個長期的過程,貴在堅持,現在天熱了開始遊泳。不要想一個月能減幾斤,而是想用什麼方法去減,這個減肥方法適合不適合自己,可以堅持住嗎,會不會反彈等等。減肥方法要選擇適合自己能堅持住的,這樣即達到減肥的效果也不會輕而易舉的反彈。