為什麼你總瘦不下來，代謝“定點”是真正原因

　　很多想要完美身材的女生都知道，減肥並不困難，真正困難的是要將減肥效果穩定住。很多女生在短時間控製飲食之後都可以很輕鬆地減下幾斤，但是沒有辦法長時間維持。所以很多女生在不停地循環經曆每一個夏天都要重新痛苦減肥的過程。那麼著到底是為什麼呢?

　　我們的身體其實都有一個比較穩定的“定點”，這個定點讓有一些女生隨便吃也不會胖，讓另一些女生喝水也長胖。身體攝入和排解的脂肪能量都比較穩定。我們在飲食的時候會讓胰島素升高，繼而糖分變成脂肪。因此一些有胰島素疾病的女生更加不容易控製體重，需要獲得醫生的幫助控製。那麼女生在生活中到底應該如何減肥呢。

　　首先我們要選擇那一些能量少、飽腹感強的食物，不如說五穀和雞胸肉這一些常見的減肥餐品。另一些食物則會增加血糖含量，卻會讓人很快饑餓又想吃東西，比如說精製米糧、蛋糕。