千萬不可嚐試的7大減肥法(3)

　　第四種：低熱量減肥法

　　如果每天的飲食中攝入的熱量隻有650至1300卡路裏，那麼人體會缺少某些重要的營養素，像蛋白質、鈣、鐵和鋅。所以飲食專家說如果人體一天或兩天處於這種饑餓狀態，就會危害健康。

　　而且，這種減肥法幫忙減掉的都是瘦體重而不是體內的脂肪，所以過了這個減肥的時期後回到正常的飲食上來，就會很快反彈的了。

　　第五種：白菜湯減法(還有所有其他的單一食物減肥)

　　有太多的謠言支持宣揚這個減肥法了，但實際上，無論是美國心髒協會還是其他的健康協會並不推薦這種減肥法。事實上，他們已經很明確地指出這種減肥法要不得。

　　關於這個減肥法有好幾個版本，不過所有的都是七天一個周期，而且食物就是所謂的能燃燒脂肪的白菜湯(由白菜、胡蘿卜、芹菜、番茄、胡椒和洋蔥混合做成)。

　　雖然這個減肥餐含有很多有益的蔬菜，所以不像其他的減肥餐一樣對人體有害，但是你想想，你能靠這個菜吃多久呢。沒過多久，你肯定會厭煩了這個菜，然後回到平常的飲食了。

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