打羽毛球 很好的減肥運動

編輯:東方女性2012-04-11 11:51減肥方法
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  在球類運動中羽毛球算得上是受歡迎的一項球類運動,許多白領在周末都會相約好友一同去打羽毛球。羽毛球是一項很適合白領們瘦身的運動,原因是羽毛球運動不受場地的限製,設備的基本要求也很簡單,既經濟又便捷。既能放鬆心情又能鍛煉身體。而且運動量也不是很大,非常適合白領階層。

  在羽毛球運動中,可以使全身肌肉和關節都能得到充分的鍛煉。因為要不停地運用手臂(瘦手臂最快的方法)和手腕的力量來握拍、揮拍,同時又充分地活動了踝關節、膝關節、胯關節等部位,在撿球、接球的過程中,還要不斷地彎腰、抬頭,做出滑步、踮步和弓箭步等各種動作,從而使腰腹部的肌肉也得到了充分的鍛煉。所以說羽毛球運動是很好的減肥運動。