減肥小怪招讓你輕鬆甩掉脂肪(2)

　　4、說說ABC，就能瘦小腹

　　是的，你沒聽錯！找一首自己最喜歡的英文歌，每天一有空兒就拿出來把歌詞字正腔圓地念一遍，為啥要讀英文歌詞而不是讀《新概念》呢？因為歌詞裏發音飽滿的元音非常多，更能鍛煉你的腹部肌肉。讀的時候最好采取站姿，讓你的發音更完整、流暢，更有力度。此外，它還能幫助你活動平常不易運動到的臉部肌肉！不需要運動就能讓你的小腹平坦如初，連胖胖臉也能同時收複，一箭雙雕的美事，不多見吧！

　　5、想要瘦，就要隨身帶個握力圈！

　　記不記得小時候體檢，有一項是測“握力”，當時女孩子都討厭這種隻能讓“臭男生”耀武揚威的“力氣活兒”，可如果握握這個小橡皮圈就能減肥，會不會去搶著不撒手呢？

　　沒錯，這個外形像“救生圈”的縮小版橡膠“握力圈”體積小，隻有手掌一般大，我們可以把它放在包包裏隨身攜帶，有空兒的時候就拿出來放在手心捏一捏，誰也不會注意到。彈性十足的它會默默地幫你消耗不少的熱量！在你使力的過程中，大臂、小臂甚至肩胛處不常運動的肌肉都會得到拉伸，夏天愛穿漂亮無袖裝的女士們，快去文具店買一個吧，記著挑個自己喜歡的顏色！

　　6、雙休日，好媳婦瘦身大法

　　雙休日不用上班，想讓老公感受我的“勤勞”和“賢惠”，至少這兩天是！誰說做家務就一定是身材臃腫的黃臉婆了，隻要在做家務時巧妙地加入一些5分鍾瘦身的小竅門，就可以輕鬆地減脂了！

　　1、在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時，不妨張開雙腿，稍比肩寬，同時站直身體，挺直腰背，訓練你的腿、臀及背部肌肉。

　　2、在做室內清潔工作時，如果手中隻拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要隻左右動動手臂，要腳跟站穩，盡量全身隨著工具左右傾斜，讓踝關節、臀部、膝關節等跟著一起做大幅度的運動。