減肥需要了解的三件事情，讓你養成易瘦體質

　　有的女生天天胡吃海喝坐著不動都很瘦，但是有的女生卻屬於吃空氣都會胖的。這種差異主要來自於你們的代謝不一樣。快速代謝的人輕易攝入的熱量都排泄掉，但是慢速的人要通過大量的運動來排出。而隻要運動一停下來就會讓身材又明顯地長胖。

　　這一種代謝快慢的體質一方麵取決於你天生的基因，另一方麵也是由後天的一些生活小習慣養成的。

　　1、 身體水分補充

　　代謝和身體循環是離不開關係的，其中就包括排泄。水分在我們的身體中占量多，有著流動性，對於循環速度是至關重要的。我們都知道在睡覺的時候身體的代謝會比較慢，隨著起床日常活動的展開逐漸變快，到了晚上又漸次變慢。在晚上睡前半小時喝小杯的水，可以幫助加快身體睡覺時的循環。但是也不要在睡前猛喝水，會導致胃部的負擔，晚上睡覺也會增加上廁所的次數，並不是一個很好的習慣。

　　2、 少食多餐