“偏科的胖”拯救攻略——梨形身材篇

　　對於妹子們來說，肥胖是一件很難接受也很難改變的事情。有的人胖得均勻，有的人卻是“偏科的胖”。常見的偏科胖有蘋果型身材和梨形身材，今天咱們就來講講梨型身材要怎麼改變，畢竟用S碼的腰去襯M碼的腿，著實可惜!

　　梨型身材的顯著特點就是上半身纖瘦，下半身肥胖，具體說來就是手臂和腰腹比較瘦，而臀腿卻很多贅肉，屬於一種不協調的身材比例，因為整體身材輪廓看起來像上小下大的梨子而得名。著名博主克裏斯汀娜巴讚就屬於梨型身材。

　　想要改變體型，我們要先明白，哪些因素導致梨型這樣的身材體型。

　　梨型身材的妹子一般都比較少運動，久坐不動的習慣讓下半身的脂肪越來越多，臀部變肥變軟，更容易垂下來，同時讓大腿的前側和大腿內根部的脂肪很明顯還有而不合理的飲食習慣，比如經常吃一些高卡路裏的食物會讓身體攝入更多的熱量，漸漸轉化成脂肪，含熱量高的食物往往是造成肥胖的元凶。

　　我們知道梨型身材主要是脂肪堆積在臀腿部位，那麼可以針對性地做一些鍛煉臀腿肌肉的動作，平時多拉伸，也有助於腿部線條的刻畫，改善臀腿肥胖的狀態。除此之外，要避免久坐不動的習慣，平時能站著就別坐著，多爬爬樓梯，多走走路，從一些生活的小習慣中去幫助改善體型。睡眠方麵也要注意，早睡早起提高身體的代謝能力，減少脂肪在體內的囤積。