推薦 想瘦就多吃豆

　　紅、黃、綠、黑你喜歡哪種？我很貪心，４種都愛，雖然它們外表小巧，毫不起眼，但卻擁有女生們都需要的功效，是每位努力瘦身女人的靈丹妙藥。
　　
　　那麼，紅、黃、綠、黑，各種豆豆又該怎麼吃才，才能集減肥、美味、健康三種功效於一身呢？讓我們先從深入了解豆類的減肥原理入手，來開始我們的豆豆減肥之旅吧！
　　
　　１．綠豆
　　
　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
　　
　　海帶綠豆沙
　　
　　材料：綠豆半斤、海帶１兩、果皮１片、冰糖１００ｇ。
　　
　　製法：海帶用水浸半小時，隔水後切成小塊。綠豆及果皮洗淨後與海帶一同放進鍋內加水以慢火煮沸，加入冰糖便可進食。
　　
　　功效：綠豆能清熱去火利尿，而海帶含有粗蛋白、維他命Ａ及Ｂ２，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。
　　
　　２．黃豆
　　
　　黃豆含有異黃銅及豐富的蛋白質與鈣質，有助降低膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正麵的作用。
　　
　　ＦＡＮＣＬ發芽米通
　　
　　以優質發芽玄米及大豆等穀物材料製成，含豐富穀物纖維、維他命、礦物質，　每塊隻含１９ｋｃａｌ，適合當作日常小食。
　　
　　３．黑豆
　　
　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命Ｂ１及Ｅ，可恢複體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。
　　
　　ＤＨＣ黑豆茶
　　
　　用日本天然黑大豆製成，用熱水衝泡即可飲用。含豐富的纖維素、維他命、異黃銅及花青素等營養，可作美顏瘦身飲料。泡過之黑豆亦可直接食用或烹調食品。