讓你總是減肥失敗的三件事情，女生還不重視起來！

　　女生對自己的身材會特別注重管理，因為身材不僅關係到女性的健康程度，而且也會決定女性穿著衣服的效果和整個身體的儀態一直。對於很多熱愛美麗的女生來說，不是正在減肥，就是在決定減肥的路上。減肥除了大幅度的減重塑性，對於大部分的年輕女性來說，保持現有身材是至關重要的。想要一直有苗條有致的身材，一定要避免這三件事情。

　　1、 吃過多零食

　　偶爾吃零食當然對於身形式不會有很大影響的，身體可以自然地消耗掉，而且還可以讓我們保持好心情。但是經常吃過多零食並且成為一種習慣之後，身材就會逐漸發胖，而且是自己很難感覺出來。零食包括三餐之外的飲料、膨化食品、下午茶小蛋糕等等，這一些食品雖然很美味，看起來分量也不大，但是在熱量上卻會遠遠超出你的想象，會讓你一天的卡路裏攝入超標。最好的方式是不要囤貨，嘴饞的時候和尚一杯清茶，一點水果是最好的調解。

　　2、 長期熬夜

　　熬夜會讓身體降低代謝，器官在疲勞間會運轉效率就會下降，身體會有更多的脂肪沉澱下來。即使在不睡覺的時間身體循環比較快，但是長期的睡眠不足會讓健身、、減肥的效果也受到很大影響，連健身都沒有辦法將身體狀態調整回來。

　　3、 長時間久坐

　　都市女性最容易麵對的問題就是會長時間的保持坐著的狀態，不管是在公司的工作狀態，還是回家之後的休息時間，有時候連回家時候在車上也是坐著。久坐之後女性的腿部腫脹會更加明顯，而且會增加惰性，膝蓋會感覺到變得堅硬，連運動時間也會被擠占減少。隨之而來的自然就是體重的增加和身材的走形。