五種減肥方法最不可信(2)

編輯推薦：怎麼吃也不會胖的幾種食物

　　三、有神奇功效的食物減肥餐

　　如吃苦橙、綠茶、蘋果醋等，沒有任何一種特定的食物或藥物能有魔力減肥輕鬆瘦身這樣的神奇效果。這些所謂含有可以助消耗的酶的減肥藥其實是多餘的，人體內本身就能製造出人體真正所需的酶來供新陳代謝所用，所以吃了這些藥物反而會弄巧成拙。

　　四、絕食或是低熱量飲食法（素食法）

　　絕食一兩天還無所謂，但是想通過長期絕食來減肥絕對是不可行的。這不但會對身體造成致命的傷害，同時也起不到減肥的效果。因為如果身體攝入的熱量不夠，它就會自發地調節新陳代謝係統，把更多的能量儲存起來備用，於是等到恢複正常飲食後，新陳代謝卻沒有調節過來，能量將繼續以脂肪的形式儲存起來。

　　另外，低熱量減肥餐能讓人每周減輕0.5磅至一磅或者一些能讓人在短時間內減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的減肥方法其實都是不現實和值得懷疑的。

　　五、動聽得不真實的減肥餐

　　很多減肥餐都說是科學的或有秘訣，其實這都是不可靠的，要想更好地減肥，自己應多注意平時的飲食習慣，多吃蔬菜瓜果、全麥食物，少吃高脂高熱的油炸食物。

精彩閱讀：三種最容易發胖的食物 初夏消脂減肥的11種蔬果