女性完美身體線條，需要力量訓練來打造

　　很多女生為了打造凹凸有致的身材而進行鍛煉，卻隻進行有氧訓練，刻意避開了力量的練習。這是很多女性對於力量練習的錯誤認識，認為會鍛煉出青筋暴出的誇張肌肉。實際上沒有專業補劑的補充，這是不太可能的。另外如果隻有有氧運動，身體變得纖瘦卻沒有辦法打造線條。每一個女孩都可以在力量訓練中獲得良好的體魄和健美的身材。

　　力量訓練的好處

　　力量訓練是有氧更有爆發力，所以可以在短時間內擠壓身體中的能量，燃燒更多的脂肪。特別是頑固的深層脂肪，平常很難練習到位，專業的器械可以幫助你練習到每一處肌肉。結合力量的運動，同樣可以促進呼吸氧量，減少運動傷害。另外，力量訓練的消耗可以有效提高女性的睡眠，提高頭腦活動的認知力。

　　力量運動出的肌肉可以延長身材的保持時間，再也沒有容易反彈的困擾。在瘦下來的同時， 還能夠有緊致的翹臀，讓身體比例更加出眾。