女性減肥有多困難，學會減脂才是關鍵

　　減肥經常會在一些錯誤的方法上徘徊，讓女孩難以真正瘦出好身材。減肥並不是減重，減重將身體中的一些水分、糖分、肌肉一起減掉了，這也是為什麼我們經常看的體重秤並不能真正地反應身材。減肥的應該是減少脂肪量，所以測量身體的體脂才能夠看出來你是胖還是瘦。

　　女生在健身房運動的時候總是不敢嚐試器械運動，擔心自己的脂肪變成肌肉。實際上兩者是分來的，脂肪隻會流失，肌肉的生長需要額外的能量。所以在沒有大量蛋白補給和專業的激烈運動下，肌肉離你還很遠。

　　想要減脂，女生就必須要對吃和運動進行控製。吃減肥藥顯然並不是好辦法，因為它幫助你排出的並不是脂肪，而是水分等其他物質，自然會有很快的反彈。而另一些克製飲食的藥物則對於人體神經腸胃都會有很大的副作用。隻有正常控製飲食，才能夠從生活習慣上真正做到能量平衡。